Les différentes activités
Kuduro’Fit
Le Kuduro’Fit est un mélange de danse et de fitness. C’est une danse de groupe très festive sur des rythmes ensoleillés de type afro caribéen.
Cette activité est ludique et cardio, ce qui permet de bruler des calories.
Renforcement musculaire
Profitez de l’esprit collectif pour vous dépasser et vous remuscler.
Avec du matériel adapté selon l’activité, vous prendrez du plaisir à vous dépenser tout en progressant tout au long de l’année.
Nos séances sont basées sur une alternance d’exercices, commençant toujours par un échauffement, un travail en progression et du stretching pour un retour au calme.
Gym Douce
La gym douce permet d’assouplir et de tonifier tout le corps, en sollicitant les articulations et les muscles sans effort violent.
Les mouvements sont plutôt lents et peuvent être adaptés à tous, au sol ou debout.
C’est une discipline qui aide à améliorer sa posture, soulager les maux de dos, retarder certaines maladies comme l’ostéoporose et renforcer l’équilibre pour retrouver la sensation d’un bien être général.
Cardio
Nos cours cardio permettent d’augmenter la capacité cardiovasculaire et pulmonaire, et améliorent la condition physique générale et la coordination.
Les cours sont variés, alternant des séances de Step, danse, Hiit Fit, cardio training, Swiss ball, etc.
Faites le plein de bonne humeur en profitant de l’ambiance conviviale et de la dynamique du groupe. En rythme et en cadence, nos performances se développent.
Stretching, Yoga, Pilates, Relaxation
Ces séances ont pour but d’améliorer la souplesse et l’élasticité des muscles et des tendons, en vue d’une amélioration générale de la capacité du mouvement. Elles sont particulièrement recommandées aux personnes qui ont des douleurs musculaires et articulaires ou aux sportifs plus aguerris, pour limiter les risques de blessures. Quelques positions de Yoga ou de Pilates avec renforcement des muscles profonds peuvent être intégrées aux séances.
La pratique constante de ce cours vous permet d’atteindre une meilleure mobilité articulaire et de connaître des techniques de respiration.
Les exercices d’étirement aident à diminuer la tension artérielle en favorisant la circulation. Ils aident à se détendre en réduisant le stress physique et à diminuer la sensation de fatigue.
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